実は緊急事態に陥りました。
いや、コロナウイルス禍もそうなんですが、先日、体重を測ったら驚愕の数字！
たぶん、自分史上最大の数字に近づきつつあります。
年齢を考えると、確実に代謝は落ちています。
それで今までと同じように食べていれば、そりゃ太りますよね。
じゃあどうする？食べる量を減らす？多少はセーブしたとしても、過度な食事制限はあまり健康的ではないかも。何よりも「食べる」という楽しみをあまり制限したくない。
となると、代謝を上げるしかない。どうやって？ 確実なのは運動。
ラクをしたくなるけれども、意識的に歩く、階段を使う。
週に２回は習っているオリエンタルダンスの練習に行く。
毎日のスクワット、そしてストレッチ。
計画するのは簡単なんです。
ただ、続けるのは本当に難しい。
「今日は忙しかったし、１日ぐらいやらなくてもいいか」とついつい思ってしまいます。
そんな日が続くと、「やろう！」と決めたことすら忘れてしまう。
振り返ってみると、ダイエットだけではなく英語学習などもこのパターンでした。
でも、結果を出したければ小さな努力を積み重ねていくしかない。
第一、これまでの生活習慣の積み重ねが「体重増加」という結果になったのですから、
それを戻すにも同じように積み重ねが必要なはず。
というわけで、生活習慣を見直しつつのダイエット、です。
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