歯を食いしばっているみたいです。
自分では全く気が付いていませんが・・・
ある日、歯ミガキの時に水道水で歯がしみました。
そしてある日は、食事をしていると歯に違和感を感じました。
これは、虫歯だな、とかかりつけ医の元へ
すると、虫歯ではなく歯の噛みしめからくる症状だということでした。
歯科医師さん曰はく、普段の生活、家事の時から、
歯と歯を合わせないようにしてください、と。
さあ、どうするのか、というと、、、
家の中で目に付くところに、付箋をはるといいとのことでした。
「歯を合わせない」「ほほの筋肉を緩めて」などと記入して。
原始的な方法だと思いましたが、意外と効き目がありました。
視覚に訴える！！
引き続き、力を抜いて食いしばりを防止したいと思います。
歯の噛みしめ、くいしばり、は
疲れやストレスが知らない間にたまっていたのかもしれません(^^ゞ
ちょっと顔の筋肉を緩めて、力を抜きましょう。
その方が、リラックスできて、
次の一歩が出しやすくなるかもしれませんね。
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