やっと秋らしくなってきましたね。
暑すぎてできなかった運動を(^^ゞ
そろそろ再開しようと思い立ち
即行動！
その日は
朝から一日予定が詰まっていましたが
空き時間にジムへ駆け込みました
久しぶりの筋トレだったので
無理をしないようにと
本当に軽目で回数も少なめメニュー
サクッと一時間。
達成感で満たれました
が、、、
その数日後
ギックリ腰、ならぬ
背中肩痛？が私を襲いました（泣）
仕事中に少しずつ痛みが出てきて
だんだんひどくなり、、、
手が上がらない、下を向けない、、
そして夜、疼いて寝られなくなりました。
ジムの影響？
それしか考えられない、、
今振り返って考えると
いつもジムの前にする
柔軟をしなかったから、、
（朝から体操をしていたのでしなくていいかな、と
省略してしまったのでした(・_・;)）
準備運動怠ってはいけないですね(-_-;)
何事も意味があって理由があって
段取りが組まれていること
面倒くさがらずに
飛ばしたり省略することなく
順番通りこなす大切さを
身をもって改めて実感しました。
こんな失敗談も交えながら
皆さんと共に健康に関する情報交換も
積極的にしていきたいと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
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