深呼吸の効果

今月に限ってスケジュール管理をミスってしまいました(-_-;)

パンパンに仕事を詰めてしまいました(￣▽￣;)

自分でやらかしてしまったので

文句も愚痴も言えず（笑）

とにかく体調管理が最優先となりました。

食事に、睡眠時間の確保。

追い込まれてしまっていると感じて、心が心がパンパンになった時、

深呼吸をします。

あえて、ゆっくり息を吸って、吸った二倍の長さでゆっくり吐きます。

息を吐き切るのです！これが大事！

そうすると、心が精神が落ち着くのです。

大丈夫、乗り切れる、って思えるようになるのです。

切羽詰まった時、試してみてくださいね。

本当にすごい効果ありますよ

無理なく、乗り切りましょう！