今月に限ってスケジュール管理をミスってしまいました(-_-;)
パンパンに仕事を詰めてしまいました(￣▽￣;)
自分でやらかしてしまったので
文句も愚痴も言えず（笑）
とにかく体調管理が最優先となりました。
食事に、睡眠時間の確保。
追い込まれてしまっていると感じて、心が心がパンパンになった時、
深呼吸をします。
あえて、ゆっくり息を吸って、吸った二倍の長さでゆっくり吐きます。
息を吐き切るのです！これが大事！
そうすると、心が精神が落ち着くのです。
大丈夫、乗り切れる、って思えるようになるのです。
切羽詰まった時、試してみてくださいね。
本当にすごい効果ありますよ
無理なく、乗り切りましょう！
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