猛暑に負けないためには

８月に入りました。夏、本番ですね。

体調管理には特に気をつけないと熱中症になりそうな毎日です。

暑さで疲れやすく、また、体調も崩しやすくなります。

体の疲れは、脳の疲れからくるといいます。

自立神経中枢が疲弊してしまうことが原因です。

脳に負荷をあまりかけないことが、夏ばて回避になるとのこと。

就寝時のエアコン設定温度は２５度、運動は冬の半分程度

お風呂も汗をかかない程度の入浴で。

今年の夏は特に暑いので、とにかく脳を疲れさせないで

夏バテしないように、乗り切りたいものですね(^－^)